颈椎是人体中比较灵活的部位之一，因负责支撑和承载头部重量，其生理和解剖结构非常复杂。要知道颈椎病是因颈椎生理和解剖结构发生变化，导致颈部不适、疼痛等症状的疾病。下面就和协爱中医的医生们一起开看看造成颈椎病的原因是什么？生活中要注意事项有哪些？

　　造成颈椎病的原因是什么？颈椎病是由多种因素造成的，主要包括以下几点：

　　长时间的不良姿势：长时间保持同一姿势，特别是在使用电脑或手机时，头部前倾，颈部肌肉长时间处于紧张状态，这会增加颈椎的负担，导致颈椎病的发生。

　　颈部肌肉劳损：经常需要颈部用力或进行重复动作的工作和活动，如举重、打网球等，都可能导致颈部肌肉、韧带的损伤。

　　退行性变：随着年龄的增长，颈椎间盘退化，椎体和椎间盘边缘的骨刺形成，这会压迫颈部的神经根或脊髓，引起颈椎病。

　　颈椎受伤：颈椎因车祸、跌倒或运动伤害等导致颈椎受损，也可能发展为颈椎病。

　　遗传因素：家族遗传也可能是颈椎病的一个因素。

　　其他因素：比如肥胖、吸烟等生活习惯也可能加重颈椎的负担，增加患病的风险。

　　通过改善生活和工作习惯，加强颈部肌肉的锻炼，可以有效预防颈椎病的发生。如果出现颈部疼痛或活动受限等症状，应及时就医检查。

　　颈椎病患者在生活中要注意事项有哪些

　　1.保持正确坐姿和站姿

　　生活中我们长期处于弯腰、低头、仰头等不良姿势会对颈椎造成压力，易引发颈椎病。建议在生活中保持挺直脊椎，做适当运动活络筋骨。

　　2.避免长时间的低头看手机或电脑

　　手机已成为生活当中必需品，但长时间低头姿势易造成颈椎压力。还有上班族长期面对电脑，也会造成颈椎问题，建议适当休息，或使用一些辅助设备等。

　　3.保持适当运动

　　运动是活络筋骨很好的方法，适当进行运动能加强颈部肌肉的力量，预防颈椎病的发生。

　　4.注意枕头的选择

　　生活中有人喜欢高枕头，有人喜欢低枕头，但过高或过低的枕头都会对颈椎造成不良影响，可以选择高度适中的枕头，保证颈部的自然弧度。

　　5.避免过度疲劳

　　工作中长时间工作或疲劳会使颈椎肌肉过度紧张，易导致颈椎病发生。建议适时休息，保证充足的睡眠时间。

　　6.治疗颈椎病的同时，也需要预防复发

　　注意定期进行颈椎按摩、理疗等保健措施，保持颈部肌肉的松弛状态，防止颈椎病的复发。