颈椎病患者在日常生活中要注意避免长时间低头、注意保暖、注意饮食、注意锻炼、注意颈部保养等。

　　1、避免长时间低头

　　颈椎病是一种以颈椎间盘退行性病理改变为特征的疾病，可能与颈椎发育性椎管狭窄、慢性劳损、颈椎间盘退变等因素有关。颈椎病患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、头晕等症状。建议患者避免长时间低头，以免加重颈椎病症状。

　　2、注意保暖

　　颈椎病患者由于颈部肌肉紧张、痉挛，可能会出现颈部疼痛的症状。建议患者注意颈部保暖，以免颈部受凉，导致颈部肌肉紧张，加重颈椎病症状。患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解颈部疼痛症状。

　　3、注意饮食

　　颈椎病患者在日常生活中要注意饮食健康，可以适量进食蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有利于补充身体所需要的营养物质。患者应避免吃辛辣油腻食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重颈椎病症状。

　　4、注意锻炼

　　患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球、慢跑等，可以提高身体抵抗力，有利于病情的恢复。但是要注意锻炼的方式，避免剧烈运动，以免出现颈椎损伤。

　　5、注意颈部保养

　　建议患者在日常生活中要注意颈部保养，避免长时间保持一个姿势不动，也要避免颈部受到外伤。

　　如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。