如果我们出现晚上睡觉手脚发麻的情况，这很大一部分原因是因为我们身体中的血脂过高了。如果身体中的血脂含量过高，那么就很可能会出现睡觉的时候手脚发麻的情况。所以，在平时我们还是需要注意控制自己身体的血脂含量，保持健康的饮食习惯和适量的运动，才可以保持身体健康。

如果颈椎出现异常，颈椎受到压迫，那么也可能会导致我们出现手脚发麻的情况，所以大家在睡觉的时候需要调整好自己的睡姿哦，还有就是建议大家尽量减少玩电脑和手机的时间，如果玩的时间过长也会压迫到我们的颈椎。如果长期压迫颈椎，对我们的身体健康是不好的，而且还可能会导致我们身体中的血管堵塞，所以，建议大家要好好保护自己的颈椎健康。

如果身体出现血管堵塞的问题，比如脑梗塞，那么我们的血液流通就会受到阻碍，这个时候我们就会很容易出现手脚发麻的情况，所以这也是需要我们在平时加以注意的。

睡觉的时候出现手脚发麻的情况，可能会是以上的一些原因，在平时，我们还是需要注意保持健康良好的作息习惯和饮食运动习惯，给我们的身体带来健康的状态，如果身体不适，尽量去医院进行检查，遵照医嘱，尤其是身体比较虚弱的中老年人，更加需要注意，而且建议大家可以定期去医院进行体检，有一些不容易被自己发现的身体问题会通过体检被找出，这样也可以及时的帮助身体保持健康。

有高血压或者高血脂、动脉硬化的患者来说，手脚发麻是比较多见的一种症状，一般情况下会出现一侧或者两侧同时出现麻木的情况，多半情况不会发生在脚部，而且发病的速度比较急。

腰椎间盘突出，也就是我们常说的坐骨神经受到严重压迫，坐骨神经对于我们的下肢分配是至关重要的。它主要是通过沿着腰部、臀部以及大腿、还有小腿后侧延伸到足外侧，所以腰椎间盘突出以后可能出现手脚、腰部发麻的情况。

经常出现手脚麻木，可以多吃一些含碘丰富的食物，在我们生活中很多食物里面都含有丰富的碘元素，包括菠菜、猪肝、瘦肉以及海带，或者黑芝麻以及红糖。

新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C具有参与造血和促进铁吸收的神奇功效。同时，还要多吃一些含有大量优质蛋白质的食物，例如牛奶、瘦肉以及虾子。

另外，大家如果站时间长了，手脚出现麻木的症状，可以站起来活动一下，也可以改变一下坐姿，对于脚部麻木有很好的缓解作用。在我们走路的时候，腿上的肌肉也会受到外力的作用，可以得到舒缓和彻底放松。