腰腿痛是一种常见疾病，对中老年人而言更是长见的事。今天我们就来一起看看哪些人群易出现腰腿痛？

　　1、长时间久坐、伏案工作

　　坐位或者弯腰时，腰椎间盘所受到的应力比站立位大很多，长期这样就会加快腰椎间盘的退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，表现腰痛和下肢放射性疼痛。腰椎间盘突出症好发年龄是20-50岁，年轻人占有大多数。

　　2、经常反复地弯腰活动，以及长时间坐位不注意坐姿

　　导致腰部肌肉持续处于紧张状态，肌肉内小血管受压，组织缺血缺氧、代谢产物积累，在局部形成损伤性炎症，从而引起腰部两侧酸胀疼痛。

　　3、在空调下不注意腰部保暖

　　很容易导致腰部受凉、肌肉痉挛，导致腰痛。

　　4、经常穿高跟鞋的女性朋友

　　为了维持腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损；腰椎弯曲加大，可导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄；腰椎弯曲加大还会加重小关节的负担，使腰椎小关节软骨磨损和骨质增生。

　　5、缺乏锻炼群体

　　平时缺乏体育锻炼的人，腰部肌肉力量薄弱，容易在工作和生活中发生急性的肌肉或者韧带扭伤拉伤。